
Saya penggemar pisang, pisang yang paling saya suka ialah pisang berangan. Kalau saya singgah di kedai mamak sambil menunggu roti canai sampai, saya akan pekena pisang dulu yang ada di atas meja.
Sehinggakan anak-anak saya pun menurun minat saya yang suka makan pisang. Kadang-kadang saya beli sesikat pisang untuk makan bersama keluarga kejap je dah licin :). Bagaimana pula dgn anda? mungkin ada diantara anda juga yang sama minat dgn saya yang suka memakan pisang.
Banyak khasiat pisang ni sebenarnya yang perlu kita ketahui. Untuk itu saya kongsikan info tentang khasiat pisang untuk pengetahuan kita bersama. Semoga bermanfaat.
MANFAAT MEMAKAN PISANG
Pisang merupakan buah yang menjadi kegemaran penduduk Malaysia. Ia mudah didapati di semua tempat pada harga yang berpatutan. Pisang sering digunakan sebagai pencuci mulut. Rasanya yang manis menjadi kegemaran ramai. Ia enak dimakan begitu saja.
Banyak manfaat yang kita boleh perolehi dengan memakan pisang. Bagi wanita yang hamil, mengambil pisang sebagai sebahagian makanan dapat membantu tumbesaran janin. Pisang kaya dengan mineral potassium dan asid folat. Ia juga kaya dengan vitamin C, vitamin B Kompleks, kalsium, fosforus, zat besi dan magnesium.
Bagi individu yang aktif bersukan dan melakukan kerja berat, pisang adalah sumber tenaga yang banyak dan cepat. Pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah epal.
Bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes dan masalah ginjal, berhati-hati ketika mengambil pisang. Jangan berlebihan kerana ia mungkin memudaratkan. Pisang kaya dengan potassium (boleh mencapai 400mg dalam pisang yang bersaiz sederhana). Pesakit diabetes, pesakit ginjal dan pesakit jantung yang terlalu banyak memakan pisang boleh menyebabkan tahap gula menjadi tinggi, tahap potassium melebihi tahap normal dan mengganggu degupan jantung.
Bagi mereka yang sihat, cukuplah sekadar mengambil dua biji pisang sehari.
Jika diambil dalam kuantiti yang sederhana, ia membantu :
- Menambahkan tenaga terutama bagi mereka yang ingin mengamalkan Intermitten Fasting atau bersahur/berbuka apabila berpuasa syarie.
- Oleh kerana ia banyak serat, ia menyebabkan kita mudah kenyang dan lambat lapar. Jadi dapat membantu kita mengurangkan berat badan.
- Mengurangkan rasa senggugut. Pisang juga dikatakan dapat mengurangkan rasa sakit senggugut apabila mineral potassium membantu merehatkan kontrasi otot-otot rahim.
- Oleh kerana banyak fiber, mengambil pisang setiap hari dalam kuantiti yang sederhana dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
- Pisang juga dikatakan dapat meningkatkan mood, dan mengurangkan tekanan.
Kredit: DrZubaidi
#infosihat #liketandasokongan #sharejikabermanfaat